Anxiety (एंग्जायटी) दूर करने के क्या क्या तरीके हो सकते है? |(anxiety meaning in hindi) चिंता से तुरंत छुटकारा पाएं :  

दोस्तों आज के समय में लोग अपने दैनिक जीवन में इतना व्यस्त होते जा रहे हैं कि धीरे-धीरे वो Anxiety (एंग्जायटी) यानी(anxiety meaning in hindi) चिंता के शिकार हो जाते हैं। Anxiety (एंग्जायटी) के शिकार होने के कई सारे कारण हो सकते हैं लेकिन इनमें से कुछ प्रमुख कारण है जैसे की परिवार में आंतरिक कलह, काम का प्रेशर, और अच्छी सेहत का अभाव। 

तो आज की इस पोस्ट में हम आपको Anxiety (एंग्जायटी) के संबंध में कुछ महत्वपूर्ण जानकारी देने वाले हैं जैसे की आप किन तरीकों को अपना कर Anxiety (एंग्जायटी) से छुटकारा पा सकते हैं, Anxiety (एंग्जायटी) क्या है? (anxiety meaning in hindi), एंग्जायटी के शारीरिक लक्षण क्या हैं? (anxiety ke lakshan), आदि। तो इन सभी जानकारी के लिए आप इस पोस्ट को पूरा जरूर पढ़ें।

#. Anxiety (एंग्जायटी) क्या है?

Anxiety (एंग्जायटी) को आप एक प्रकार का मानसिक रोग का सकते हैं जिसमें रोगी को चिंता, मन में नकारात्मक विचार, और तेज बेचैनी का एहसास होता है। और इसमें कई शारीरिक समस्याएं आ जाती हैं जैसे अचानक से शरीर का कांपना, और पूरे शरीर में पसीना आ जाना आदि। इन्हीं लक्षणों से Anxiety (एंग्जायटी) रोग से ग्रसित व्यक्ति की पहचान कर सकते हैं। यदि किसी व्यक्ति को Anxiety (एंग्जायटी) हो गई है और इसका सही समय पर इलाज न कराया गया तो उसके लिए यह काफी खतरनाक साबित हो सकती है। 

बहुत से लोगों का सवाल रहता है कि anxiety meaning in hindi इसका क्या अर्थ है? वो anxiety meaning in hindi जानना चाहते हैं।

> anxiety meaning in hindi, इसका सीधा मतलब होता है “चिंता” anxiety meaning in hindi के अर्थ में आप “चिंता” के रूप में देख सकते हैं। 

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#. Anxiety (एंग्जायटी) के शारीरिक लक्षण क्या हैं?

वैसे देखा जाय तो हर सामान्य व्यक्ति को जीवन में कोई न कोई चिंता (Anxiety) तो रहती ही है लेकिन इसमें मुश्किल बात यह है की Anxiety (एंग्जायटी) कब एक खतरनाक रोग का रूप ले ले यह कहना थोड़ा मुश्किल हो जाता है। Anxiety (एंग्जायटी) के शारीरिक लक्षण कई हो सकते हैं जैसे की – 

. दिल की धड़कनों का बढ़ जाना।

. सांस फूलना।

. छाती में एक खिंचाव महसूस होना।

. किसी व्यक्ति विशेष के लिए अधिक लगाव होना।

. किसी के विषय में अत्यधिक सोचना विचारना।

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#. Anxiety (एंग्जायटी) होने के क्या कारण हो सकते हैं?

जैसा की आप जानते हैं की Anxiety (एंग्जायटी) के कई सारे कारण हो सकते हैं और Anxiety (एंग्जायटी) हर एक व्यक्ति के जीवन में अलग अलग कारणों से आ सकती है तो आइए जानते हैं इसके प्रमुख कारण क्या क्या हो सकते हैं?

. तनाव में रखने वाली घटनाएं :  प्रत्येक मनुष्य के जीवन में ऐसी गंभीर घटनाएं घटती हैं जिन्हें भूल पाना काफी मुश्किल हो जाता है जैसे की किसी करीबी व्यक्ति की मौत, और रिश्तों में दूरी बढ़ जाना आदि भी Anxiety (एंग्जायटी) का कारण बन सकते हैं।

. परिवार का मेडिकल इतिहास :  ऐसे लोग जिनके परिवार में पहले से ही मानसिक स्वास्थ्य के संबंध में समस्याएं रही होती हैं तो संभावना बढ़ जाती है की उन्हें भी  Anxiety (एंग्जायटी) डिसऑर्डर हो सकता है।

. नशे की आदत : लोगों के जीवन में जब ज्यादा ही दुखद समस्याएं उत्पन्न होने लगती हैं तो वो उन्हें भुलाने के लिए नशे का सहारा लेना शुरू कर देते हैं लेकिन नशा किसी भी दुख का इलाज नही हो सकता है ऐसे में यह और भी समस्या बढ़ाने का कार्य करता है। और फिर धीरे धीरे Anxiety (एंग्जायटी) का रूप ले लेता है।

. सोसाइटी परफेक्टनिस्ट बनाना : बहुत से लोग ऐसे होते हैं जो चीजों को अपने हिसाब से करना चाहते हैं वो सोसाइटी परफेक्टनिस्ट बनाने का प्रयास करते हैं और जब ऐसा नही हो पाता है तो फिर वो दिमागी तौर पर काफी चिंतित हो जाते हैं। यह भी Anxiety (एंग्जायटी) डिसऑर्डर का कारण बन सकता है। 

. स्वास्थ्य में गड़बड़ी होना : आपके शरीर में उत्पन्न होने वाला कोई भी रोग जैसे दमा, शुगर, थायराइड, और हृदय से जुड़ा कोई रोग भी Anxiety (एंग्जायटी) डिसऑर्डर का कारण बन सकता है। और इसे लेकर जो लोग तनाव में रहते हैं वो भी इसके चपेट में आ सकते हैं।

#. Anxiety (एंग्जायटी) दूर करने के क्या क्या तरीके हो सकते है? 

जैसा की हमने ऊपर के पैराग्राफ में ही बताया है की anxiety meaning in hindi, इसका सीधा मतलब होता है “चिंता” और अब हम आपको इस Anxiety (एंग्जायटी) से छुटकारा पाने के उपाय बताने वाले हैं तो आइए जननी हैं ये उपाय क्या क्या हो सकते हैं?

. रोगी को अकेला न होने दें : यदि कोई व्यक्ति Anxiety (एंग्जायटी) डिसऑर्डर का शिकार हो चुका है और वो इससे जूझ रहा है तो आपको उसे बिलकुल भी अकेला नहीं छोड़ना चाहिए। और उस व्यक्ति को पूरी नींद लेनी चाहिए।

. साइकोथेरेपी की मदत लें : Anxiety (एंग्जायटी) डिसऑर्डर से छुटकारा पाने में साइकोथेरेपी बहुत ही कारगार साबित हुई है। आप इसका सहारा ले सकते हैं।

. स्वस्थ भोजन करें : आपको बाहर के भोजन जैसे जंक फ़ूड, और अन्य चीजों से परहेज करते हुए स्वस्थ भोजन जैसे ताजे फल, सब्जियां, अनाज आदि का सेवन करना चाहिए और भरपूर भोजन करना चाहिए।

. भोजन करने का समय निश्चित करें : जैसा की anxiety meaning in hindi, इसका सीधा मतलब होता है “चिंता” ऐसे में लोग टाइम पर खाना नही खा पाते हैं तो इस समस्या  से छुटकारा पाने के लिए आपको टाइम पर भोजन करना चाहिए।

. अपनी पसंद के संगीत सुनें : दोस्तों anxiety meaning in hindi, इसका सीधा मतलब होता है “चिंता” और क्या  आपको पता है की संगीत एक ऐसी चीज है जो कि “चिंता” को कम ही नहीं बल्कि खत्म भी कर सकता है। संगीत सुनने से आपका ब्लड प्रेशर, और तनाव दूर हो जाता है।

. व्यायाम करें : आपको काम से कम दिन में 30 मिनट व्यायाम अवश्य करना चाहिए और सुबह शाम घूमने फिरने की आदत डालनी चाहिए, जिससे आप मानसिक तनाव को दूर कर सकते हैं।

#. निष्कर्ष : anxiety meaning in hindi – “चिंता”

दोस्तों आज की इस पोस्ट के जरिए आपको Anxiety (एंग्जायटी) से संबंधित जानकारी प्रदान की गई है। जिसमें इससे संबंधित कई सारी चीजें बताई गई हैं जैसे की Anxiety (एंग्जायटी) क्या है? (anxiety meaning in hindi), इसके क्या लक्षण, कारण हो सकते हैं?, और anxiety meaning in hindi, इसका सीधा मतलब होता है “चिंता” और इससे छुटकारा कैसे पाएं? आदि। अगर आपको यह पोस्ट पढ़कर अच्छा लगा तो इसे अपने दोस्तों में अवश्य शेयर करें। 

धन्यवाद।